jak stosowac

Czyli rozumiem że na początek nie układać jakiejś ścisłej diety tylko po prostu zmienić posiłki na bardziej zdrowe ? Możecie podać jakieś przykłady co można zjeść w ciągu dnia zamiast choćby kanapek? I trening robić FBW i mieszać go np z jakaś bieżnią lub rowerkiem przed treningiem czy skupić się tylko na treningu i dać sobie z tyn spokój i [...]

Czyli rozumiem że na początek nie układać jakiejś ścisłej diety tylko po prostu zmienić posiłki na bardziej zdrowe ? Możecie podać jakieś przykłady co można zjeść w ciągu dnia zamiast choćby kanapek? I trening robić FBW i mieszać go np z jakaś bieżnią lub rowerkiem przed treningiem czy skupić się tylko na treningu i dać sobie z tyn spokój i [...]

[...] podczas gdy typ II cechuje się dużą zawartością glikogenu, fosfokreatyny i średnią (Fta) oraz dużą (FTb) siłą skurczu. Całkowita kreatyna (TCr) w organizmie występuje, jako: kreatyna wolna (FCr), oraz fosfokreatyna (PCr). 60% całkowitej kreatyny stanowi fosfokreatyna, zaś 40% kreatyna niezwiązana (wolna). Inne badania podają proporcje ok. [...]

[...] u mnie odpadają, a na siłę musiałbym stosować takie na maks 5x... Bardzo dobry pomysł z tym ustawieniem się! Można by na siłowni u Mariana, w Oświęcimiu:-) Ale to też zależy jak u mnie będzie z czasem i czy będę mógł poświęcić te dodatkowe 3h na jazdę w obie strony. Ten weekend raczej odpada, choć będę rano ćwiczył u siebie. Przyszły tydzień mam [...]

W proszku wychodzi dużo taniej, jeżeli na tym Ci zależy. Jak nie, to kwestia wygody. Stosować ok. 1g z posiłkiem, z dala od treningu.

Jaki rodzaj odżywki białkowej wybrać? Jak i kiedy ją stosować? Sprawdźcie w drugim odcinku Akademii Activlab! https://www.youtube.com/watch?v=FPfXk5g3X9I&t=104s

Jaki rodzaj odżywki białkowej wybrać? Jak i kiedy ją stosować? Sprawdźcie w drugim odcinku Akademii Activlab! https://www.youtube.com/watch?v=FPfXk5g3X9I&t=104s

[...] że Eveline ma kremy powiększające biust i są do niczego a skład pozostaje wiele do życzenia w porównaniu do Frashe. Po ciąży moje piersi trochę straciły na jędrności, ale jak zaczęłam znowu ćwiczyć i stosować Frashe to teraz nie jest już tak źle :) Faktycznie eveline to mało zdziałał, tak naprawdę to nic, a myślałam że są dobre.. A o tym [...]

Dobra juz mam skąd kupić clom i Hcg teraz tylko prosze napisz ktoś ile mam tego zakupić i od kiedy i jak stosować Hcg jest po 5000 iu i cłom 1tab/50mg po 50 szt

[...] pierwszy pożądny ( w moim odczuciu ;) cykl do dyspozycji mam: -120 tabs mety po 10mg/tab - 40 ml deca 300mg/ml - 50 ml test ena 300mg/ml A pytanie moje jest następujące 1 jak najlepiej rozpisać to na cykl? 2 jakie dawki stosować co ile dni ile ml bic ile tabs co jaki czas? 3 czy to wystarczy? Czy coś dokupić ? 4 jakie i od kiedy stosować [...]

[...] najlepiej włączyć do posiłku, np obiad ? O tu czytałem. https://dziecisawazne.pl/siemie-lniane-olej-lniany-wszystko-co-warto-o-nich-wiedziec/ https://www.primanatura.pl/faq-jak-dlugo-stosowac-olej-lniany-i-siemie-lniane-w-diecie-dr-budwig-i-czy-mozna-je-przedawkowac/ Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-07-22 12:42:25 Zmieniony przez - OTTO w [...]

california press bardzo fajnie wchodzi, ja stosuję chociaż w rozpisce próżno tego szukać ;-) przy normalnych francuzach leżąc jak już nie mam siły to dobijam 2-3szt california press :-D Gdy zrobiłem to ćwiczenie pierwszy raz doznałem szoku w tricepsach. Myślałem, że pękną w części przy łokciowej. Rozciągnięcie mięśnia jest bardzo mocne. Chyba [...]

[...] że twoja dieta jest dobrze zbilansowana i zawiera wystarczającą ilość kalorii i białka. Oczywiście potrzebna jest zbilansowana dieta, niezależnie od tego, czy jesz głównie rośliny, czy dietę zawierającą zarówno żywność roślinną, jak i zwierzęcą. Różnica polega jedynie na tym, że dieta oparta na samych warzywach jest trudniejsza do zbilansowania.

[...] sie za to brać .... Nie wazne prosił wiec pytam ale najlepiej zamiast doradzić lub najzwyczajniej w świecie odpowiedzieć na zadane pytania wrzucić swoje sugestie domysły czy jak to nazwać bo sam nie wiem .... Prosze naprawde o pomoc w rozpisaniu tego sprzętu który posiada na cykl i poradę prawdziwa czy ma coś dokupić od kiedy ma stosować odblok i [...]

Tyle mi odpisał dzieki za zainteresowanie naprawde nie chce zeby zrobił jakieś głupstwo skoro juz chce stosować koks to wole zeby ludzie z doświadczeniem tacy jak wy mu doradzili

Jest to dobra kreatyna, jak każda inna. Nie ma kreatyny lepszej i gorszej. Polecam wybierać tę najtańszą: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html Tutaj artykuł odnośnie do działania: https://potreningu.pl/articles/5653/czy-warto-stosowac-kreatyne

[...] gdzie odżywiam się solidnie. Kilka lat temu jeszcze sięgałem po słodycze. Teraz zdecydowanie jem zdrowo, jem dużo - śniadania, obiady, kolacje i między tym przekąski owoce jak banany, orzeszki, jogurty, nabiał czy kanapki. Jednak mimo to, waga nie rusza się, bo mam strasznie szybki metabolizm. Ze zdrowiem jest wszystko ok, ponieważ miałem [...]

I wszystko jasne, dzięki witam, witam jak stosować te witaminy T3,T4? w jakiej ilości i przez jaki czas? Zmieniony przez - Ta2 w dniu 2018-09-12 12:32:47

[...] na mase i odkad jem zaplanowane jedzenie to glodny jestem a mam 4 posilki gdzie np wstane o 6-8 i musze czekac do 10 zeby cokolwiek zjesc ale to nie zmienia faktu ze nawet jak zjem mijaja z 2h i ja glodny w cholere jestem .... ja chce na mase isc a nie na glodowke i schudnac , jak sam jadlem bralem odzywki to widzialem mase roslem wagowo ale i [...]

[...] masy. Plan został ułożony przeze mnie w oparciu o moją wiedzę która myślę ze nie jest najlepsza ponieważ ćwiczę dopiero ponad rok. Posiadam dietę a także suplementy takie jak: gainer Mutant mass (aby zwiększyć kaloryczność diety) i kreatyne którą mam zamiar stosować przez 1 miesiąc. A oto mój 4dniowy plan treningowy: 3 tygodnie 1.Poniedziałek [...]